Мы есть то, что едим - очень умное изречение. Мы принимаем в пищу огромное количество разных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. К примеру, есть продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не дающие возможности понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору кишечника, а специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Использование в пищу кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Доктора рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для населения России вследствие специфики климата. Также полезные вещества, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Статей на тему: польза и вред употребления чеснока создано множество. Подобное растение является настоящей кладезю ценных компонентов: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Важнейшим качеством чеснока является его способность препятствовать образованию тромбов. Эффект виден уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок защищает от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный перечень продуктов, какие могут помочь нам приподнять настроение и улучшить самочувствие, хотя некоторые из них имеют противопоказания, по этой причине принимать в пищу их нужно с осторожностью.
