Чтобы быть здоровыми требуется правильное питание, которое для мужчин и женщин довольно различается. Некоторые витамины и минералы для женского организма нужны в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо ответственно относиться к составлению своего меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая поможет уберечься от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими учеными, какие проводили исследования. Вместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за 6 месяцев существенно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В подобных целях очень полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому как спасает от данного заболевания. Ученые, проводившие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На работу мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, которые входят в их состав препятствуют развитию патологий женских половых органов.
Существует ещё масса продуктов очень полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от онкологии, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты надо употреблять осторожно. Специалисты Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной индустрии. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
