Для того чтобы достигнуть успехов в атлетизме, необходимо за исключением обычных продуктов питания включить в рацион специальные пищевые добавки и вещества. Спортивное питание в Краснодаре характеризуется повышенной пищевой ценностью, быстрой перерабатываемостью, удобно в применении и не включает химии. В каталог наиболее распространенных у спортсменов разновидностей спортивного питания входят аминокислоты, креатин, протеин, гейнеры. У всякого из них имеются собственные плюсы и особенности.
Для того чтоб набрать мышечную массу, требуется дополнительный прием аминокислот, которые являются главным строительным материалом. Максимальной продуктивностью отличается аминокислотный комплекс. Так например, BCAA заключает 3 незаменимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты предлагаются в разных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтобы обрести максимальный эффект от спортивного питания, надо оказывать предпочтение аминокислотам в жидкой форме выпуска.
Протеиновые комплексы насыщены белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и оптимальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он быстро восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины продуктивны как для похудения, так и роста мышечной массы. Для понижения веса подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для роста мышечной массы - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его необходимо потреблять сразу же после занятия, чтобы пополнить израсходованную энергию. В гейнере содержание углеводов составляет 50-80 процентов, потому как именно они являются главным источником энергии для организма. Для людей, склонных к полноте, произведены гейнеры с повышенным содержанием белка. Углеводно-белковая смесь реализуется в виде порошка, какой надо смешивать в указанных пропорциях с водой. Однако злоупотреблять гейнером не нужно, так как он содействует быстрому набору массы.
Спортивное питание - bcaa или любое другое в культуризме играет немалую роль. С помощью его вы сможете восполнить дефицит питательных веществ, расположить организм к тренировочному стрессу и сократить время на достижение желаемого эффекта в 2 раза. Однако не следует замещать пищевыми добавками нормальное питание. Только лишь правильное питание с добавочным комплексом аминокислот, протеина и прочих веществ поможет достичь желаемых результатов.
